疲労回復サプリメントの成分

疲労回復のポイントとして挙げられるのが血流や乳酸、活性化酸素や筋肉の再生があります。
血流を促進させたり、乳酸や活性化酸素の排出や抑制、傷ついた筋肉を再生を促すことで疲労回復に繋がります。
そのため、疲労回復サプリメントの成分として重要なのはこれらのポイントに効果のある成分が配合されたサプリメントを選ぶことが大切です。

血流に効果のあるのがDHA・EPAです。
このDHA・EPAは血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。
ドロドロの血では血流が悪くなり疲労が溜まりやすくなります。
DHA・EPAを摂取することで血液がサラサラになり疲労物質がたまりにくい体を作ることができます。

乳酸に効果的なのがクエン酸です。
クエン酸を摂取することにより乳酸を体の外に排出しやしやすくなりますし、血液をサラサラにしてくれる効果も期待できます。

また、活性化酸素にはアスタキサンチンやベータカロテン、ビタミンCなどの抗酸化作用のある成分が有効です。
疲労で多くの方が感じるのが筋肉疲労です。

この筋肉疲労に有効なのがアミノ酸やイミダペプチドです。
アミノ酸を摂取することにより効率よく筋肉を再生することができます。
イミダペプチドは渡り鳥やマグロなど長時間動き続けられる動物に多く含まれることで知られています。
イミダペプチドを摂取することで筋肉疲労を起こしにくい体作りに効果が期待できます。

このようなサプリメントを摂取することで効率よく疲労の回復へと繋がります。

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